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18:38h. martes, 24 de mayo de 2022
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CIENCIA

Sepa como dormir bien

La ciencia confirma que es mucho más eficiente resolver los conflictos antes de ir a dormir. No espere resolver sus problemas al día siguiente. Dormir con la cabeza llena de frustraciones y desacuerdos sin resolver sólo empeora la situación.El cerebro durante el sueño, consolida y almacena los recuerdos vívidos durante el día. Llevar los sentimientos negativos a la cama sólo hace que sea más difícil de olvidar y resolver más tarde.

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Cómo no atacar la nevera

Controlar nuestra dieta es una práctica muy común, especialmente durante estos meses. Sin embargo, es complicado llevar este objetivo a término, por los continuos impulsos que sufrimos continuamente cuando empezamos una dieta.