BIENESTAR
Cómo no atacar la nevera
Controlar nuestra dieta es una práctica muy común, especialmente durante estos meses. Sin embargo, es complicado llevar este objetivo a término, por los continuos impulsos que sufrimos continuamente cuando empezamos una dieta.
Hoy te damos trucos esenciales que te ayudarán a no atacar la nevera.
1. Planifica tu menú semanal:
Es muy importante que dediques un ratito todas las semanas a planificar tu menú de la semana. Esto te ayudará a llevar una alimentación ordenada y ahorrar dinero en tu dieta. No olvides incluir en tu lista productos frescos, naturales y saludables.
2. Lleva al supermercado una lista completa de los alimentos que necesitas y cúmplela a rajatabla:
Llevando una lista de la compra cerrada, evitarás cualquier tentación de echar en el carro alimentos que no necesites y que sólo sirven para el "picoteo" Si no tienes estos alimentos en la heladera o en la despensa la tentación es imposible.
3. Realiza 5 comidas al día:
Lo más adecuado es comer 5 veces al día en pequeñas cantidades. Esto evitará los famosos atracones.
4. Bebe 2L de agua todos los días:
Beber agua ayuda a controlar la ansiedad. Además muchas veces, confundimos la sed con el hambre. Cuando esto suceda, bebe 2 vasos de agua templada.
5. Deshazte del aburrimiento:
Intenta entretenerte trabajando, leyendo, estudiando, dando un paseo, llamando a algún amigo etc,. Despeja tu mente de cualquier tentación.
Fuente: Opennemas